PATRÍCIA FISCHER | 01•02•2023
A jardinagem é excelente para sair do sedentarismo! Isso porque você faz agachamentos, se movimente mais por causa do plantio e manutenção do cultivo. Além disso, é capaz de mexer membros superiores e inferiores, gasta mais energia e é uma ótima atividade cardiovascular.
A jardinagem é a atividade perfeita para se descontrair e relaxar. Ela ajuda a diminuir os sintomas da depressão e estresse, bem como estimula emoções positivas como a felicidade e sensação de relaxamento.
A jardinagem possibilita estimular a memória e a função cognitiva, que começa a declinar conforme envelhecemos. Ainda, ela pode prevenir a demência, fazendo o cérebro trabalhar de forma adequada.
Quando se tem plantas comestíveis no jardim, como as de hortas, é possível se alimentar melhor, consumindo frutas, verduras e legumes sem agrotóxicos e mais nutrientes. Além disso, dá para economizar! Aliás, a exposição ao sol produz a vitamina D, essencial para o ser humano.
O jardim em casa reduz a exposição aos agrotóxicos, sobretudo no cultivo de frutas, verduras e legumes. Os agrotóxicos são extremamente prejudiciais à saúde, podendo causar problemas de pele, respiratórios e alguns tipos de câncer.
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